Je slabo spati z vklopljenim mobilnikom?

Mnogi ljudje običajno spijo z mobilnikom ob postelji, običajno na nočni omarici. Po vsem svetu je zelo pogosta praksa. Toda že dolgo se začnejo pojavljati glasovi, ki komentirajo, da ta praksa morda ne bo v celoti koristila zdravju uporabnikov. Ker se ljudem zdi nekaj možnih nevarnosti.

Je slabo spati z vklopljenim mobilnikom?

Različni zdravstveni strokovnjaki komentirajo, da je več težav, povezanih s spanjem na mobilnem telefonu tako blizu nas. Čeprav niso vse težave povezane s sevanjem, ki ga naprave oddajajo.

Nevarnosti spanja z vklopljenim telefonom

Glede na preučeni medij obstajajo strokovnjaki, ki komentirajo nekatere potencialne nevarnosti, in drugi, ki omenjajo povsem drugačne. Ampak, ponavadi je nekaj skupnega.

Najpogostejše nevarnosti ali težave so tiste, povezane s spanjem. Glede na študijo, ki je bila objavljena v zborniku Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), težava izvira iz zaslona naprav. Luminiscenca zaslonov povzroči zmanjšanje melatonina. Za tiste, ki ne veste, kaj je melatonin, je hormon, ki uravnava spanje. Torej obstaja neposreden odnos s počitkom, kot vam tudi povemo v nadaljevanju. Poleg tega odloži in zmanjša REM spanje.

Druga najpogostejša tema, omenjena v teh primerih, je sevanje. Zaenkrat še ni nobene študije, ki bi s popolno resnico dokazala, da mobilni telefon povzroča raka ali lahko pomaga pri njegovem razvoju ali da je zdravju škodljiv. Čeprav je treba reči, da obstaja veliko raziskav, ki vidijo znake tega. Vendar je še vedno potreben čas, da lahko dokažemo odnos med obema pojavama.

Torej je možna nevarnost, ki obstaja, in ki se je je treba zavedati. Ker ga je mogoče sprejeti kot preprost previdnostni ukrep, da se v prihodnosti izognemo težavam. Magnetni valovi, ki sicer niso zelo močni v primeru mobilnih telefonov, niso koristni za naše telo. Prav tako lahko dolgotrajna izpostavljenost povzroči škodo.

Zato je priporočljivo, da napravo pustite na varni razdalji. Ker najpogosteje smo ves dan s telefonom. Mi ga uporabljamo in ga na splošno nosimo v žepu. Torej tudi, če je le ponoči, je lahko koristno, če ga pustite na nekoliko večji razdalji, kot je običajno.

Pred spanjem pustite mobilni telefon

Mnogi ljudje vzamejo telefon v posteljo in ga uporabljajo do zadnjega trenutka. To svetuje večina strokovnjakov, saj zasloni naprav negativno vplivajo na ljudi. Ne le zaradi učinka, ki ga imajo na oči ljudi. Vendar pa nam lahko pomagajo izgubiti sposobnost zaspanja. Tako da nas lahko stane več, zaradi razlogov, ki smo vam jih že pojasnili.

Priporočamo, kako umeriti baterijo v sistemu Android

Poleg tega je tudi veliko ljudi, ki se zbudijo z obvestili o napravah. Nekaj, kar lahko na koncu povzroči nespečnost. Ker telo vstopi v nekakšno stalno budno stanje, v katerem mora biti pozoren na vsako možno obvestilo. Torej je kakovost spanja opazno poslabšana. Poleg tega lahko nespečnost dolgoročno povzroči srčne motnje.

Zaradi tega mnogi priporočajo, da prenehate uporabljati mobilni telefon uro ali dve pred spanjem. Čeprav to ni mogoče, je najbolje, da to poskusite vsakodnevno. Na ta način se ustvari zdrava rutina. Poleg tega mnogi mediji poudarjajo, da je bolje pustiti mobilni telefon na varni razdalji od postelje. Da lahko slišimo budilko, ne pa, da je tako blizu, da jo lahko kadarkoli vzamemo. Ker nam pomaga, kot smo že prej pojasnili.

Druga možna rešitev je izklop naprave. Čeprav to stori le malo uporabnikov, saj imajo raje na voljo, če se kaj zgodi. Je pa tudi dober način, da se izognete morebitnim zdravstvenim težavam.

Zato ima lahko spanje z mobilnikom ob postelji negativne učinke. Težave s spanjem so najpogostejše v večini primerov. Nekaj, zaradi česar trpi veliko ljudi. Možni učinki magnetnih valov doslej niso bili dokazani, čeprav je priporočljivo čim manj izpostaviti. Kaj počneš? Ali izklopite telefon pred spanjem?