Te aplikacije vam bodo pomagale pri izgubi teže, pridobljene na dopustu

Božič smo že minili in, priznajte, napihnili ste se, da bi jedli in pili, kot da jutri ni. In rezultat je bil več kot očiten, ko ste s strahom stopili na kopalniško lestvico. Zdaj je čas, da začnete z operacijo hujšanja, ker bo, ko to najmanj pričakujete, prišla toplota in boste želeli videti tipin. Izguba teže je pravi glavobol; Kilogrami prihajajo kmalu, a stane veliko, da jih spravimo skozi vrata. Uravnotežena prehrana in telesna vadba sta glavna priporočila, ki vam jih bo dal vsak strokovnjak, vendar bomo vedno potrebovali malo pomoči. Za to obstaja kar nekaj aplikacij, s katerimi lahko beležite svoj napredek, predvsem pa vas bodo spodbudili pri vašem izzivu. Seveda ne pozabite, da ne boste shujšali le tako, da jih namestite na svoj pametni telefon. Poglejmo jih nekaj.

Endomondo

Endomondo je ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij za hujšanje in pridobivanje ali ohranjanje forme. Svojo kondicijo lahko spremljate iz najrazličnejših vaj, kot so tek, hoja, kolesarjenje in 40 drugih športov. Prav tako lahko analizirate svojo uspešnost, sinhronizirate svojo dejavnost z drugimi aplikacijami in napravami, kot so Android Wear, MyFitnessPal ali Google Fit), celo ima socialni vidik, ki vam bo omogočil širjenje napredka in ogled tistih vaših prijateljev, kar bo nedvomno spodbudilo da nadaljujem naprej.

Kavč na 5K, ki ga izvaja RunDouble C25K

Posebej primeren za začetnike, Couch do 5K vas bo vodil skozi postopek do devet tednov, ki vam bo pomagal preiti iz sedečega življenja v pripravljenost za tek na 5 km maraton. Vključuje pa tudi programe za najbolj strokovne ali pogumne, ki segajo od nič do 10 km. polmaraton in še več.

MyFitnessPal

Zagotovo se vam MyFitnessPal sliši znano in je aplikacija za štetje kalorij, ki beleži tudi vaše najbolj priljubljene fizične aktivnosti tako v sistemu Android kot iOS. Lahko spremljate svojo prehrano, beležite in preverjate svojo prehrano ter nadzorujete svojo telesno aktivnost, vse iz ene aplikacije. Poleg tega se lahko poveže z več kot 50 aplikacijami in napravami ter vključuje več kot 350 vaj s popolnimi vajami, da jih boste lahko pravilno izvajali.

Google Fit

Google Fit ima v primerjavi z drugimi programi za telesno aktivnost ali hujšanje veliko prednosti. Najprej je vnaprej nameščen na mnogih napravah Android, tako da morate le priti na delo. Poleg tega gre za popolnoma brezplačno in večstransko uporabo. Aplikacijo lahko povežete z napravami, kot so pametne ure Xiaomi Mi Band ali Android Wear, in z aplikacijami, kot so Runkeeper, Strava, MyFitnessPal in še več.

Leap Fitness Group

V tem primeru ne govorimo o eni aplikaciji, temveč o celotni skupini aplikacij, ki jih je razvil Leap Fitness in imajo posebne pristope in cilje: vaje za domače vadbe, vaje za izgubo trebušne maščobe in krepitev teh mišic, specifična aplikacija za tek, še ena aplikacija, osredotočena na vadbo za ženske, vodomer in pedometer. So aplikacije za enkratno plačilo, zato se boste izognili plačevanju naročnin, vendar ne pozabite, da so preprosti, brez odličnih funkcij, ki jih imajo druge aplikacije, kot je Endomondo.

To je le majhen vzorec aplikacij, ki vam bodo pomagale pri doseganju cilja shujšati in priti v formo. Tako v trgovini Google Play kot v iOS App Store lahko najdete veliko možnosti, brezplačnih ali plačanih, vendar ne pozabite, da nobena od njih ne bo delala čudežev, ključna bo vaša volja in odločnost.