Nasveti za dosego dobre drže pred računalnikom

Pred nekaj dnevi smo vam pokazali najboljši vodnik za PC stol na trgu. Tam, kjer smo videli najpomembnejše modele in pokrivali značilnosti, ki jih moramo upoštevati. Tokrat vam predstavljamo pet kratkih nasvetov, kako doseči dobro držo pred osebnim računalnikom. Zagotovo že počnete veliko! Toda včasih pozabimo na to biti pozorni. Spomnimo vas!

Igralni stoli in zdravje

Pomembno si je zapomniti, da je tudi pri ergonomsko oblikovanem stolu dobro občasno vstati in se premikati med igrami.

Če lahko naredite tudi kakšne fizične vaje, veliko bolje. Pomembno si je zapomniti, da je gibanje najboljše sredstvo proti bolečinam po dolgotrajnem sedenju.

Če ste priložnostni igralec, ki med tednom porabi le nekaj ur igranja, si lahko privoščite cenejše stole, saj vam ne bo treba preveč skrbeti za hrbtom, kot igralci s polnim delovnim časom. Če pa ste takšni kot jaz, je boljša preventiva kot zdravljenje.

Že imate svoj stol? Ne zamudite teh 5 nasvetov za dobro držo pred osebnim računalnikom:

5 osnovnih nasvetov za doseganje dobre drže

• Ko ste pripravljeni na igro, poskusite izvesti sproščeno in udobno držo, pri tem pa upoštevajte, da mora biti hrbet čim bolj raven. Zelo pomembno je, da se počutite prijetno, to je, če boste videli, da imate neudobno držo, jo boste morali rešiti čim prej, saj bi s pretekom ur lahko povzročilo kontrakcijo ali močne bolečine v hrbtu. Odmorjajte si vsakih 45 minut. To je priporočilo, ki ga vedno dajemo, vendar ga premalo upoštevamo. Zelo pomembno je, da si odmori opravite vsakih 45 minut. Pojdi v kopalnico, popij malo vode ali se samo sprehodi po hiši. Vendar je zelo pomembno, da premikate noge in pogledate stran od računalniškega zaslona. Noge postavite v raven in pravokoten položaj: odstranite vse pred nogami, da jih lahko premikate. Zelo pomembno je, da ste sproščeni in z nogami v pravilnem položaju. Občasno jih boste morali tudi upogniti, saj bi se po 8 urah sedenja pred računalnikom, ki deluje, lahko otrdeli in imeli bolečine ali krče, zelo pogosto pri ljudeh, ki ure in ure preživijo brez premikanja. daljinec, zapestja naj bodo ravna in se izogibajte upogibanju navzgor, navzdol ali na straneh. Vedno je pomembno, da jih vzdržujete čim bolj naravnost, saj boste tako zagotovili pravilno držo. Ne pozabite na vrat, ne da bi ga premikali v različnih smereh. Če imaš lahko izziv za vrat, bolje kot bolje. Izogibajte se prenizki ali čudni drži, saj imajo težave v vratu, ker so ves čas pred računalnikom. Občasno ga premaknite na strani, da se izognete držanju.

Zelo pomembno je, da upoštevate te nasvete, saj je od tega odvisno vaše zdravje, pa tudi možne bolečine v mišicah, ki se lahko pojavijo. Če sledite tem priporočilom in nasvetom, vam ne bo več treba skrbeti, saj boste lahko kljub zdravemu ure in ure na dan vodili zdravo življenje pred računalnikom.

Izbira dobrega stolčka je bistvenega pomena

Če boste več ur sedeli za računalnikom, potrebujete dober stol. To ni nakup, ki ga opravljamo vsak dan, stol pa boste imeli še vrsto let. Zelo pomembno je, da ga kupite glede na vaše potrebe, bodisi igranje ali PC / pisarno, čeprav obstaja veliko več vrst. Tukaj vam prikazujemo vse vrste igralnih stolov, ki jih lahko kupite.