Kako svoje vadbe razdeliti na uro za jabolka

V aplikaciji Apple Watch Training lahko vadbe razdelite na segmente, kar je odličen način za sledenje spremembam intenzivnosti vadbe med vadbo. Po drugi strani pa vam lahko pomaga tudi odkriti, katere dejavnosti v mešani seji vam bolj delajo in krepijo telo.

Uporabite segmente na Apple Watch

Če vaša redna tekaška pot vključuje na primer gorski ali poševen odsek, lahko s segmenti označite, kje se začne in / ali kje konča; Tako boste lahko vedeli, koliko časa traja, da dokončate ta segment v primerjavi s preostalim treningom.

Po drugi strani pa lahko to funkcijo uporabljate tudi v telovadnicah, ki vključujejo različne intenzivne vaje ali mešane kardio vaje. Vsakič, ko preklopite v drugo ekipo ali vsakič, ko naredite drugo vajo, označite nov segment, to vam bo omogočilo, da veste, katera dejavnost je najučinkovitejša za kurjenje kalorij.

Če želite med vadbo označiti segment (ali delni), preprosto sledite tem korakom:

• Zaženite aplikacijo za vadbo na Apple Watch.Iz seznama izberite vrsto vadbe, ki jo želite nadzirati, nato pa nadaljujte in začnite vadbo. Če želite vadbo razdeliti na dva segmenta (ali dva delčka), preprosto dvignite zapestje in se dvakrat dotaknite zaslon. Pretekli čas postane 1. del vadbe, preostali čas pa 2. segment. Če želite v vadbi ustvariti tretji segment, preprosto dvakrat tapnite zaslon in nov segment bo označen, to pomeni, da se bo začel segment 3. In tako naprej, zaporedno. To dejanje ponovite tolikokrat, kot želite.

Kako si ogledate segmente meritev na svojem iPhone

• Zaženite aplikacijo Aktivnost na svojem iPhone. Tapnite jeziček Izobraževanja.

• Izberite vadbo, v katero ste posneli segmente. Tik nad grafom srčnega utripa boste videli razdelek z naslovom "Partials". Pritisnite ga in videli boste podatke, ki ustrezajo vsakemu odseku s statistiko trajanja in porabljenih kalorij.